Ensuite, fixez-vous de petits défis. La confiance grandit lorsque vous réussissez quelque chose, même si c’est modeste. Cela peut être parler à quelqu’un de nouveau, terminer une tâche en retard ou apprendre une nouvelle compétence. Chaque petite victoire renforce votre estime personnelle.
Adopter une posture positive aide aussi. Le corps influence l’esprit : se tenir droit, sourire légèrement et respirer profondément envoie un message positif au cerveau. Entourez-vous également de personnes qui vous soutiennent. Évitez celles qui vous critiquent constamment ou qui vous tirent vers le bas.
Il est important d’accepter que l’erreur fait partie de l’apprentissage. Chaque échec contient une leçon qui vous rapproche de votre objectif. Enfin, prenez soin de vous. Une bonne hygiène de vie — sommeil, alimentation, activité physique — influence directement votre confiance.
La confiance se construit pas à pas, par des actions simples et régulières.